Trainingen en Workshops

TRAINING ONTSPANNEN & MINDFULNESS


Deze groepstraining vindt plaats in de periode november en december  2019  t/m januari 2020.

De training bestaat uit 6 bijeenkomsten op de vrijdagmiddag.

Data: 1, 8, 15, 29 november en 20 december 2019 

Hoe laat: van 14.30 tot 17.00 uur.

De terugkombijeenkomst is op vrijdag 10 januari 2020 van 14.30 tot 17.00 uur.

Waar:  Fysioplus Dwingeloo, Bruges 17 in Dwingeloo.

Kosten 167,50 inclusief werkboek en audiobestanden. ( €50 korting bij onvoldoende inkomsten)

Deze nieuwe ANTI-STRESS TRAINING wordt verzorgd door fysiotherapeut Monique Uneken en psycholoog/mindfulness trainster Ron Julia Root.

We combineren de oefeningen uit de mindfulness training met bewust actief bewegen en eenvoudige liggende en zittende oefeningen uit de yoga. Deze oefeningen brengen diepe ontspanning en bevorderen lichamelijk herstel. Alle oefeningen worden aangepast aan je eigen mogelijkheden. Je hoeft niet lenig te zijn!

In deze training leer je

  • om beter bewust te zijn van je eigen grenzen door bewust actief bewegen.
  • met stressfactoren om te gaan, minder te piekeren en beter te slapen door mindfulness oefeningen.
  • lichamelijk diep te ontspannen door eenvoudige Yin Yoga oefeningen.